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要查看手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，此方法需要提供手机号码和服务密码，客服会查询手机注册过的软件并告知，部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以查找短信记录确认注册过的软件。
2、个人信息同步助手查询：
在手机的个人信息同步助手或云同步服务中，查看软件登录记录或同步记录，确认注册过的软件，这种方法需要手机支持同步功能并且已开启。
3、尝试找回账号：
在疑似注册过的软件上尝试找回密码或账号，通过手机号验证来确认是否注册过该软件，这种方法需要知道软件的名称或至少部分信息。
4、应用商店查询：
在手机应用商店中搜索已安装的软件列表，查看是否有自己注册过的软件，如果应用商店支持查看已安装应用列表，可以直接查看，但此方法只能查看手机已安装的软件，无法查看未安装的软件。
5、第三方服务查询：
有些第三方服务网站或应用提供了查询手机号注册账号信息的服务，在这些网站上输入手机号查询，可能会显示出该手机号注册过的软件信息，但请注意，使用这些服务时需要谨慎，确保它们的信誉和安全。
方法可能受到手机设置、软件更新和运营商政策等因素的影响，具体操作可能有所不同，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免泄露。